等了三年半,不一樣的自然養生法3終於問世!
吳永志身體力行養生調息運動&對症按摩大公開!
針對常見病症提供飲食、生活、運動、營養計畫!
14.8*23公分/軟精裝/400頁/全彩印刷/定價450元
【特別加值:養生調息.對症按摩DVD】
隨書附贈:相關食材超值優惠券(請見書末P397-400)
百萬讀者殷切期待,能學習到更多Dr. Tom Wu更多的養生秘方!
這一次,不僅有更多詳細的對症生機飲食蔬果汁分享給讀者,
還包含了養生調息運動與對症按摩大公開!
只要願意修正以往錯誤的飲食與生活習慣,
開始實踐不一樣的自然養生法,
讓天然有機食物與運動成為你的健康良藥,
要擁有健康快樂的身心靈其實一點也不難!
吃錯食物、缺乏運動及過度壓力,讓現代人染上了文明病,但世上沒有醫不好的病,只有治不好的人。健康是整體的,包括身心靈全方位的平衡,多方面的配搭及照顧,在還沒有生病時或在沒有大病時,改變以往錯誤的生活習慣,盡量少吃人工製造食品及煎炸炒烤燒的烹調食物,而改吃上帝所賦予人類最佳的全營養蔬菜水果,讓損壞的身體能加速恢復。而且除了吃得對、喝得對外,還要起居定時、常做輕鬆的運動、常到戶外活動吸收新鮮的空氣,保持喜樂的心,常關心自己也關心別人,常有善心幫助別人,便能重新找回真正的健康和快樂!
本書除了教您如何吃,也教您如何動。除了教您如何實踐不一樣的自然養生法外,也針對不同病症,如:癌症、高血壓、心臟病、糖尿病、脂肪肝、疲倦、肥胖……等等22種病症,提供不一樣的對症生機飲食法,其中包含飲食、生活、運動和營養計畫。此外,作者多年來每天身體力行的14式養生調息運動也公開分享給讀者,並以DVD親身示範教學,讓您每天睡前與起床後15分鐘,依照體能選擇適合自己的養生調息運動,讓身體伸展,動一動,一整天充滿朝氣。若是身體有疲勞、頭痛、肩膀痠痛、腰痛……種種不適時,11招對症改善按摩能有效幫助您恢復元氣。而利用腳部按摩法,也能消除疲勞與水腫,調節免疫系統。
只有當自己知道應該怎樣吃、應該吃什麼,
並徹底明白「病從口入」和「防病勝於治療」,
才能真正擺脫病魔,成為健康的主人翁!
天天讓食物與運動變成你的健康良藥的秘法:
․停止再送進體內更多錯誤飲食如高溫烹調、高糖高澱粉食物;
․每天要小口慢慢喝6至8杯的純淨好水,有助身體細胞吸收;
․每天喝4-6杯含高量植物生化素的蔬果汁來淨化身體清血毒;
․每天中午晚餐要攝取蔬菜沙拉和五穀豆米飯來保養五臟六腑;
․每天能保持3-4次排便,幫助清除體內宿便與血液中毒素;
․每天要做357深吸呼運動或快步走,促進代謝幫助血液循環;
․每天要能早睡早起;中午要小憩30至45分鐘有助身體充電;
․每天要開懷大笑300聲,喚醒免疫與自癒系統讓身心靈健康;
․每天要日行一善,要知足感恩、要樂觀、要有包容寬恕的心!
【本書特色】
自然養生法實踐不一樣
‧從停止致病飲食到進階調整飲食法不一樣
‧黃金食物比例要維持60%的蔬菜、30%的五穀豆類和水果
‧救命飲食原則在於能生食就不熟食,需熟食就不生食
‧不同年齡的人每天三餐該如何吃
‧運動非勞動,輕鬆快步走才是運動
對症生機飲食法不一樣
‧針對22種症狀,提供不同的飲食、生活、運動、營養計畫
養生調息運動不一樣
‧配合正確的腹式呼吸法,天天持續溫和有氧運動
‧每天起床及睡前至少15分鐘選擇適合自己的養生調息運動
‧14式養生調息運動完整大公開
對症改善按摩不一樣
‧11招對症改善按摩幫助消除疲勞、緩和緊張情緒
‧神奇腳底與全身按摩法調節免疫系統,改善慢性病症
※貼心整理
‧書中常用食材兩岸三地中英對照彩色圖解
‧打蔬果汁常用食材的處理秘訣 & 放入順序
※特別收錄
‧食品添加物以及塑化劑的自然排毒代謝法
※特別加值
Dr.Tom Wu示範解說養生調息運動&對症按摩DVD(43分鐘)
書中相關食材超值優惠券(速見封底末頁)
2011年12月中旬健康講座報名將於2011年10月1日開始報名,報名網址:http://www.cite.com.tw/signup
【作者簡介】
吳永志(Dr. Tom Wu)
‧ 30 歲時不幸罹患肺癌三期,經西醫治療時被宣告放棄,轉用生機飲食及自然療法,癌症得以康復,於是毅然放棄西醫所學,進而專研自然醫學及營養學領域,並獲得自然醫學、營養學及另類醫學博士。
・ 經常被各國政要邀診並為他們制定食譜,對於各種慢性病如腸胃病、膽固醇、肥胖、糖尿病、高血壓、心臟病、痛風、癌症等有極大成效。
‧ 經常受邀至世界各地演說並培訓專業醫務人才,足跡遍及廿多個國家。
做自己健康的主人翁
要有真正健康的身體其實不難,問題是肯不肯改,肯不肯去做!我期盼讀者明白我的用心,而願意落實在生活中,把健康經營好!這當然不是一兩天的事,而是要長期的實踐,才會換來一個真正健康的身體。總之一分耕耘,一分收穫;一分自律,一分成功;健康掌握在自己手中!
敬祝大家身體健康!
・ 把食物與運動當作你平日的藥物,不要把藥物長期地當成你的食物。
・ 吃得好,睡得好,心情好,身體自然好。
・ 要樂觀,放得下,舒解壓力,有包容寬恕的心。
・ 捨己為人,愛人如己,多去關心並幫助別人。
【強力推薦】
于美人(名節目主持人)
雷久南(琉璃光養生世界創辦人)
麥燕瓊 (國際中醫中藥總會會長)
陳仲輝 (愛修園國際領袖學院院長)
【專文推薦】
黃明鎮(更生團契牧師)
徐立平(美國法律博士‧神學碩士)
鄭宏志 (台北榮總神經醫學中心神經修復科科主任)
韓柏檉(台北醫學大學公共衛生學系教授)
何飛鵬(城邦媒體控股集團首席執行長)
東方比利 (抗癌勇士)
溫巧儀 (香港生機會會長)
李妙珍(退休護理長)
陳宇恬 ((集賢庇護工場場長)
【推薦文摘錄】
多年來我都是這樣實踐的。我發覺我很少生病,甚至連感冒也很少,我沒請過病假,天天上班。照著吳醫師的教導與觀念實踐,不亂吃,又願意為別人付出,身心靈一定越來越舒適,每天都可以活得快樂又幸福 。
──黃明鎮(更生團契牧師)
作為「蔬果汁健身」的奉行者,我只能用「神清氣爽」來形容。….吳醫師用最多的精力在推廣健康的飲食與生活態度,其中蔬食與素食,又與當前最熱門的環保綠色生活理論吻合,這也是吸引我最重要的原因。
──何飛鵬(城邦媒體控股集團首席執行長)
我第一次學會運用二十、三十種食材,用強馬力調理機打出一份超級營養蔬果汁;再加上我個人一直都保持運動的習慣,不僅讓我更快恢復健康,並擁有人人稱羨的皮膚。
──東方比利(新加坡主持人;曾兩次罹患血癌,經西醫化療追蹤檢查正常後採自然飲食、拉伸操運動、藝術與信仰、從事公益等保健身心靈)
「精神氣色很好,皮膚很好、比以前年輕……」是每天少肉少油少鹽少糖少加工、多榖豆類的全食物飲食、喝蔬果汁、練旋轉氣功、粗鹽泡腳、淨心呼吸、靜坐瑜珈、聽佛經、多助人多祈禱多大笑等成果。
──韓柏檉(台北醫學大學公衛學系/研究所教授;曾罹患肝癌轉肺癌,經開刀化放療與標靶治療追蹤檢查正常後採用自然飲食、氣功、經絡按摩等保健身心靈)
我本身是眼見為憑、實證法則的門徒,對於發生在我行醫生涯之中所親眼所見、親身體會的另類療法事實,我必須承認並與以尊重。…對於學理部分還不是很清楚,但臨床實際卻有看到效果的經絡醫療、蔬果自然養生等自然療法,就應該採取正面開放的態度。
──鄭宏志(台北榮總神經醫學中心神經修復科科主任/國立陽明大學醫學院藥理所教授)
全省各大書店皆有販售
新書上市79折 優惠356元
14.8*23公分/軟精裝/400頁/全彩印刷/定價450元
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