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擺脫體弱多病,擺脫天天與藥為伍的贏弱體質~ 

透過呼吸、扭腰轉脖和按摩穴位找到健康長壽! 

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《孫靜夫健康養生三法》


孫靜夫◎著

20.8cm×19.8cm/156頁全彩印刷/定價320元/附DVD(43分鐘) 

 

久病成良師的孫靜夫,分享十餘年來保持健康的穴道氣功養生三法:六字訣呼吸法行雲流水健康功法以及按摩穴位法,並親自透過光碟詳盡解說示範,期許幫助大家學習強身保健之道!

 

作者潛心研究各式養生功法,以自創的按摩保健法,和氣功互相輔助、配合,擺脫了自小體弱多病,天天與藥為伍的羸弱體質,還成立了中華自我保健推廣協會,幫助更多人學習自我保健,找回健康。

 

所謂的六字訣呼吸法就是:吹(ㄔㄨㄟ)、呼(ㄏㄨ)、唏(ㄒ一)、呵(ㄏㄜ)、噓(ㄒㄩ)、呬(ㄒ一ˋ)。練習呼吸法就是練習氣功的一種,在呼吸的過程中,會將好的、新鮮的空氣吸入肺腔之中,而將體內的二氧化碳及濁氣、病氣排出體外。因此,呼吸法又稱為「吐納法」,它與一般呼吸的差別,除了牽涉到腹部及胸部的力量運用方法不同之外,採用腹式呼吸時,橫膈膜會下降,可以把氣壓到「下丹田」(肚臍),使之產生按摩內臟的作用,因而具有強化細胞與臟器的功能,能將毒素和其他廢物排出體外,而免於產生病變。一般的呼吸大多只能排出二氧化碳而已,但經過訓練的呼吸法(吐納法),還可以自體內產生能量,減少疾病的發生。

 

行雲流水健康功法共有10招,您可以視為氣行任、督兩脈的「經絡循行」概念。修練氣功的人,經過長時間的練習,可以將吸入體內的空氣轉換為真炁。(真炁:即一般所稱的生物能量、生物能場。)一個人能量充足時,身體自然就健康。所以,修練氣功的人比較不容易受到感染,就是這個道理。智者治病於未病之時。如果平時就能將呼吸功法練好,以氣運於全身,使之循著夾脊穴神經通路而達於頭頂,分布四肢,自然可以減緩身體老化的速度。

 

至於按摩穴位法,則有對症改善的療效。以中醫的經絡概念為基礎,通行於經絡的熱量稱為「氣血」,氣血如能在經絡中暢通無阻,循環不已,就能確保身體健康。本書介紹的各種功法,作用即在於使氣血暢通,改善身體狀況。由於本書介紹的穴道按摩,是為不懂中醫的人而寫的,完全以手掌或指腹來推、揉、按、壓相關穴道,它是「面」的推揉按壓,而不是「點」的針灸,所以對穴位的辨認不須如針灸那麼精準,只要知道在哪個區域,怎麼找就行。

 

孫靜夫老師在教、學的十多年間,一直在思考有沒有更好的功法,可以用來幫助大家,所以從日常生活中,留意周邊動植物的生態,從牠們的成長活動獲得一些靈感。例如「蓮開並蒂」是依蓮花的生長過程設計;「龜鶴延年」是到國內外的動物園參觀時觀察龜、鶴的生態作息而來……。

 

        龜、鶴都很長壽,觀察後可以發現烏龜的呼吸細而慢,而鶴的脖子可以轉動自如,這一整套功法就是以呼吸和轉動腰頸為主軸,再輔以穴位按摩,經過長達十年的練習修正,發現對健康確實有很大的幫助,希望大家練了這套功法之後,都能健康長壽。

 

 

【作者簡介】

 
孫靜夫

 
籍貫福建省東山縣,民國二十一年生。作者自小體弱多病,不適症狀一籮筐,拉肚子、腹痛、凍瘡、手腳冰冷、鼻過敏、鼻竇炎、鼻涕倒流、鼻發膿、氣管炎、非開放性肺結核、動不動就感冒、胃酸過多、胃悶、胃下垂、十二指腸炎、胃潰瘍、神經質、遺精、脂肪瘤……,除了求助專業醫師,更以自創的按摩保健法,和氣功互相輔助、配合,擺脫了天天與藥為伍的羸弱體質,還成立了中華自我保健推廣協會,幫助更多人學習自我保健,找回健康。

˙學 歷:政治大學行政專科畢業
˙經 歷:曾任台北市立大同、懷生、萬華國中、松山商職組長。松年大學、嘉義公民大學、台北縣板橋體育場、故宮博物院健康養生社講師。
˙現 任:中華自我保健推廣協會榮譽理事長兼穴道保健法總講師。中和社區大學、行天宮圖書館穴道按摩保健班講師。
˙著 作:《孫靜夫健康之道 增訂版》、《孫靜夫健康之道》等
˙嗜 好:旅遊、撿奇石、雕刻、種花、寫作、品茶。
˙媒體邀訪:57健康同學會、攔截新聞、東森新聞、金門日報、消費高手、中時晚報、中國時報、自由時報、聯合報等。

 

 

【本書內容精彩呈現】

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全省各大書店熱烈販售中!

 

 

 

 

 

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應用十二經絡、耳穴系統,輔以局部骨骼穴位圖,穴點位置,一目了然。

 

作者:曲孝禮

書系:舒活家系列

出版日期:20091124

平裝  膠裝  全彩  208

定價:350

 

〔特別加贈〕有效改善關節疼痛 健康隨身穴位圖卡

 

全彩圖解 改善關節病症按摩與食療--封面-2.jpg     

 

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好元氣    舒壓解鬱好心情    輕鬆雕塑好身材!
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纖腰∕美背∕提臀  預防脊椎退化病變 
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作者:邱俊傑&PILATES核心復健團隊
書系:舒活家系列
出版日期:2009年4月21日
平裝  膠裝  全彩  184頁
定價:360元

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  名醫傳授超過100種改善五十肩、關節炎、肌腱炎、脊椎側彎、痛風、骨刺等居家復健方法
作者:鍾佩珍
書系:舒活家系列
平裝、彩色印刷、228頁、長20.8cm×寬19.8cm
350元

 

 

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  享譽國際、最具權威的醫學博士 陳旺全教授經穴養生保健秘笈大公開。
作者
:陳旺全

書系:舒活家系列

全彩‧平裝‧ 20.8* 19.8cm144頁‧
定價:300

 

 

 

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