原水文化

等了三年半，不一樣的自然養生法3終於問世！

吳永志身體力行養生調息運動&對症按摩大公開！

針對常見病症提供飲食、生活、運動、營養計畫！

14.8*23公分／軟精裝／400頁／全彩印刷／定價450元

【特別加值：養生調息．對症按摩DVD】

隨書附贈：相關食材超值優惠券（請見書末P397-400）

百萬讀者殷切期待，能學習到更多Dr. Tom Wu更多的養生秘方！
這一次，不僅有更多詳細的對症生機飲食蔬果汁分享給讀者，
還包含了養生調息運動與對症按摩大公開！

只要願意修正以往錯誤的飲食與生活習慣，

開始實踐不一樣的自然養生法，

讓天然有機食物與運動成為你的健康良藥，

要擁有健康快樂的身心靈其實一點也不難！

     吃錯食物、缺乏運動及過度壓力，讓現代人染上了文明病，但世上沒有醫不好的病，只有治不好的人。健康是整體的，包括身心靈全方位的平衡，多方面的配搭及照顧，在還沒有生病時或在沒有大病時，改變以往錯誤的生活習慣，盡量少吃人工製造食品及煎炸炒烤燒的烹調食物，而改吃上帝所賦予人類最佳的全營養蔬菜水果，讓損壞的身體能加速恢復。而且除了吃得對、喝得對外，還要起居定時、常做輕鬆的運動、常到戶外活動吸收新鮮的空氣，保持喜樂的心，常關心自己也關心別人，常有善心幫助別人，便能重新找回真正的健康和快樂！

    本書除了教您如何吃，也教您如何動。除了教您如何實踐不一樣的自然養生法外，也針對不同病症，如：癌症、高血壓、心臟病、糖尿病、脂肪肝、疲倦、肥胖……等等22種病症，提供不一樣的對症生機飲食法，其中包含飲食、生活、運動和營養計畫。此外，作者多年來每天身體力行的14式養生調息運動也公開分享給讀者，並以DVD親身示範教學，讓您每天睡前與起床後15分鐘，依照體能選擇適合自己的養生調息運動，讓身體伸展，動一動，一整天充滿朝氣。若是身體有疲勞、頭痛、肩膀痠痛、腰痛……種種不適時，11招對症改善按摩能有效幫助您恢復元氣。而利用腳部按摩法，也能消除疲勞與水腫，調節免疫系統。

只有當自己知道應該怎樣吃、應該吃什麼， 

並徹底明白「病從口入」和「防病勝於治療」， 

才能真正擺脫病魔，成為健康的主人翁！ 

天天讓食物與運動變成你的健康良藥的秘法： 

․停止再送進體內更多錯誤飲食如高溫烹調、高糖高澱粉食物；

․每天要小口慢慢喝6至8杯的純淨好水，有助身體細胞吸收；

․每天喝4-6杯含高量植物生化素的蔬果汁來淨化身體清血毒；

․每天中午晚餐要攝取蔬菜沙拉和五穀豆米飯來保養五臟六腑；

․每天能保持3-4次排便，幫助清除體內宿便與血液中毒素；

․每天要做357深吸呼運動或快步走，促進代謝幫助血液循環；

․每天要能早睡早起；中午要小憩30至45分鐘有助身體充電；

․每天要開懷大笑300聲，喚醒免疫與自癒系統讓身心靈健康；

․每天要日行一善，要知足感恩、要樂觀、要有包容寬恕的心！

【本書特色】

自然養生法實踐不一樣
‧從停止致病飲食到進階調整飲食法不一樣
‧黃金食物比例要維持60%的蔬菜、30%的五穀豆類和水果
‧救命飲食原則在於能生食就不熟食，需熟食就不生食
‧不同年齡的人每天三餐該如何吃
‧運動非勞動，輕鬆快步走才是運動

對症生機飲食法不一樣
‧針對22種症狀，提供不同的飲食、生活、運動、營養計畫

養生調息運動不一樣
‧配合正確的腹式呼吸法，天天持續溫和有氧運動
‧每天起床及睡前至少15分鐘選擇適合自己的養生調息運動
‧14式養生調息運動完整大公開

對症改善按摩不一樣
‧11招對症改善按摩幫助消除疲勞、緩和緊張情緒
‧神奇腳底與全身按摩法調節免疫系統，改善慢性病症

※貼心整理
‧書中常用食材兩岸三地中英對照彩色圖解
‧打蔬果汁常用食材的處理秘訣 & 放入順序

※特別收錄
‧食品添加物以及塑化劑的自然排毒代謝法

※特別加值 

Dr.Tom Wu示範解說養生調息運動&對症按摩DVD（43分鐘）
書中相關食材超值優惠券（速見封底末頁）

2011年12月中旬健康講座報名將於2011年10月1日開始報名，報名網址：http://www.cite.com.tw/signup

【作者簡介】

吳永志(Dr. Tom Wu)

‧    30 歲時不幸罹患肺癌三期，經西醫治療時被宣告放棄，轉用生機飲食及自然療法，癌症得以康復，於是毅然放棄西醫所學，進而專研自然醫學及營養學領域，並獲得自然醫學、營養學及另類醫學博士。

・ 經常被各國政要邀診並為他們制定食譜，對於各種慢性病如腸胃病、膽固醇、肥胖、糖尿病、高血壓、心臟病、痛風、癌症等有極大成效。

‧    經常受邀至世界各地演說並培訓專業醫務人才，足跡遍及廿多個國家。

做自己健康的主人翁

要有真正健康的身體其實不難，問題是肯不肯改，肯不肯去做！我期盼讀者明白我的用心，而願意落實在生活中，把健康經營好！這當然不是一兩天的事，而是要長期的實踐，才會換來一個真正健康的身體。總之一分耕耘，一分收穫；一分自律，一分成功；健康掌握在自己手中！

敬祝大家身體健康！

・ 把食物與運動當作你平日的藥物，不要把藥物長期地當成你的食物。

・ 吃得好，睡得好，心情好，身體自然好。

・ 要樂觀，放得下，舒解壓力，有包容寬恕的心。

・ 捨己為人，愛人如己，多去關心並幫助別人。

【強力推薦】

于美人（名節目主持人）                

雷久南（琉璃光養生世界創辦人）

麥燕瓊 (國際中醫中藥總會會長)

陳仲輝 (愛修園國際領袖學院院長)

【專文推薦】

黃明鎮（更生團契牧師）　　　　　　　  

徐立平（美國法律博士‧神學碩士）

鄭宏志 (台北榮總神經醫學中心神經修復科科主任)

韓柏檉（台北醫學大學公共衛生學系教授）  

何飛鵬（城邦媒體控股集團首席執行長）

東方比利 （抗癌勇士）

溫巧儀  (香港生機會會長)

李妙珍（退休護理長） 

陳宇恬 （(集賢庇護工場場長)

【推薦文摘錄】

多年來我都是這樣實踐的。我發覺我很少生病，甚至連感冒也很少，我沒請過病假，天天上班。照著吳醫師的教導與觀念實踐，不亂吃，又願意為別人付出，身心靈一定越來越舒適，每天都可以活得快樂又幸福 。

──黃明鎮（更生團契牧師） 

作為「蔬果汁健身」的奉行者，我只能用「神清氣爽」來形容。….吳醫師用最多的精力在推廣健康的飲食與生活態度，其中蔬食與素食，又與當前最熱門的環保綠色生活理論吻合，這也是吸引我最重要的原因。

──何飛鵬（城邦媒體控股集團首席執行長） 

我第一次學會運用二十、三十種食材，用強馬力調理機打出一份超級營養蔬果汁；再加上我個人一直都保持運動的習慣，不僅讓我更快恢復健康，並擁有人人稱羨的皮膚。

──東方比利（新加坡主持人；曾兩次罹患血癌，經西醫化療追蹤檢查正常後採自然飲食、拉伸操運動、藝術與信仰、從事公益等保健身心靈）

「精神氣色很好，皮膚很好、比以前年輕……」是每天少肉少油少鹽少糖少加工、多榖豆類的全食物飲食、喝蔬果汁、練旋轉氣功、粗鹽泡腳、淨心呼吸、靜坐瑜珈、聽佛經、多助人多祈禱多大笑等成果。

──韓柏檉（台北醫學大學公衛學系/研究所教授；曾罹患肝癌轉肺癌，經開刀化放療與標靶治療追蹤檢查正常後採用自然飲食、氣功、經絡按摩等保健身心靈）  

我本身是眼見為憑、實證法則的門徒，對於發生在我行醫生涯之中所親眼所見、親身體會的另類療法事實，我必須承認並與以尊重。…對於學理部分還不是很清楚，但臨床實際卻有看到效果的經絡醫療、蔬果自然養生等自然療法，就應該採取正面開放的態度。

──鄭宏志（台北榮總神經醫學中心神經修復科科主任／國立陽明大學醫學院藥理所教授）

全省各大書店皆有販售

新書上市79折  優惠356元 

14.8*23公分／軟精裝／400頁／全彩印刷／定價450元

【特別加值：養生調息．對症按摩DVD】

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