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本書幫助你了解何謂心理治療、正視憂鬱及焦慮、 作者：前高醫大附設醫院精神科心理治療師 楊順興 |
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【內容簡介】
本書榮獲［台灣文官培訓所每月一書］推薦
工作很煩，過勞要命、壓力過重，又擔心失業找上門？
婚姻很煩，夫妻溝通有障礙、婆媳相處不來、經濟喘不過氣來？
孩子很煩，怕他不爭氣、沒有競爭力，究竟該責備還是該鼓勵？
人生很煩，活著感覺沒意義、做任何事情都碰壁、自殺念頭總是滿溢？
本書教你新三不：不煩，不焦慮，不憂鬱，
傳授轉換心境、走出陰霾，雨過天晴的快樂配方。
重點收錄──
【人生困境篇】
為什麼老覺得人生沒有希望？
【人際問題篇】
為什麼功課努力得第一，朋友一個也沒有？
為什麼同事不理睬，工作多的做不完？
為什麼親密愛人間同樣問題吵了又吵？
【親子教養篇】
為什麼孩子打罵勸說都不聽？
為什麼孩子日以繼夜瘋狂網路遊戲？
【焦慮篇】
為什麼老是失眠，滿腦子煩惱？
為什麼工作時腦子空白、記憶力差，總是擔心裁員找上門？
【憂鬱篇】
為什麼悶悶不樂，生活無力？
為什麼人生不美好，老想一了百了？
【作者簡介】
楊順興心理師
［學經歷］
政大心理研究所畢業
台大哲學系畢業
台灣心理學會臨床心理組
高雄市臨床心理師公會
［證照］
臨床心理師執照
［曾任］
高雄阮綜合醫院身心內科 臨床心理師
屏東師範學院 教育心理與輔導學系 兼任講師
高雄醫學大學附設醫院精神科心理治療師
［現任］
高雄市元和雅聯合診所心理治療師
好精神工作室負責人
快樂信箱： leon.sammi@gmail.com
好精神心理治療諮詢網：www.ezmind.com.tw
【隨書加贈】
擺脫焦慮與憂鬱的
快樂隨身卡
‧ 當你憂鬱時，不要一味的怨恨周遭的人事物，該靜下心來冷靜的自省，你會看到生命不斷的向你拋出問題，而這些問題是你從不曾面對的。
‧ 焦慮是一個保護我們的警報器，我們不應該過度排斥它，應該做的是不要讓它太過度，以免干擾我們的正常生活。
‧ 容易失眠的人，不只煩惱多，睡前腦中也總是思緒過多，睡覺前可以學著靜坐放鬆心情，直到有睡意時才上床睡覺。
‧ 有效溝通的吵架藝術：首先要澄清對方的誤會，清楚表達自己的想法；再來釐清彼此的需求，讓每一次的爭吵化為有效的溝通。
‧ 你的絕望從哪裡來？試著把你最近煩惱的事情一一的寫下來，分別去評比他們的分數，加起來的總分為10分，然後由高到低排列，就可以藉此知道哪些事情給你帶來絕望感。
【內頁版型】
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