等了三年半,不一樣的自然養生法3終於問世!

吳永志身體力行養生調息運動&對症按摩大公開!

針對常見病症提供飲食、生活、運動、營養計畫!

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14.8*23公分/軟精裝/400頁/全彩印刷/定價450

【特別加值:養生調息.對症按摩DVD

隨書附贈:相關食材超值優惠券(請見書末P397-400


百萬讀者殷切期待,能學習到更多Dr. Tom Wu更多的養生秘方!
這一次,不僅有更多詳細的對症生機飲食蔬果汁分享給讀者,
還包含了養生調息運動與對症按摩大公開!

 

只要願意修正以往錯誤的飲食與生活習慣,

開始實踐不一樣的自然養生法,

讓天然有機食物與運動成為你的健康良藥,

要擁有健康快樂的身心靈其實一點也不難!


 

     吃錯食物、缺乏運動及過度壓力,讓現代人染上了文明病,但世上沒有醫不好的病,只有治不好的人。健康是整體的包括身心靈全方位的平衡多方面的配搭及照顧在還沒有生病時或在沒有大病時,改變以往錯誤的生活習慣,盡量少吃人工製造食品及煎炸炒烤燒的烹調食物,而改吃上帝所賦予人類最佳的全營養蔬菜水果,讓損壞的身體能加速恢復。而且除了吃得對、喝得對外,還要起居定時、常做輕鬆的運動、常到戶外活動吸收新鮮的空氣,保持喜樂的心,常關心自己也關心別人,常有善心幫助別人,便能重新找回真正的健康和快樂!

 

    本書除了教您如何吃,也教您如何動。除了教您如何實踐不一樣的自然養生法外,也針對不同病症,如:癌症、高血壓、心臟病、糖尿病、脂肪肝、疲倦、肥胖……等等22種病症,提供不一樣的對症生機飲食法,其中包含飲食、生活、運動和營養計畫。此外,作者多年來每天身體力行的14式養生調息運動也公開分享給讀者,並以DVD親身示範教學,讓您每天睡前與起床後15分鐘,依照體能選擇適合自己的養生調息運動,讓身體伸展,動一動,一整天充滿朝氣。若是身體有疲勞、頭痛、肩膀痠痛、腰痛……種種不適時,11招對症改善按摩能有效幫助您恢復元氣。而利用腳部按摩法,也能消除疲勞與水腫,調節免疫系統。

 

只有當自己知道應該怎樣吃、應該吃什麼, 

並徹底明白「病從口入」和「防病勝於治療」, 

才能真正擺脫病魔,成為健康的主人翁! 

 

天天讓食物運動變成你的健康良藥的秘法: 

停止再送進體內更多錯誤飲食如高溫烹調、高糖高澱粉食物;

每天要小口慢慢喝68杯的純淨好水,有助身體細胞吸收;

每天喝4-6杯含高量植物生化素的蔬果汁來淨化身體清血毒;

每天中午晚餐要攝取蔬菜沙拉和五穀豆米飯來保養五臟六腑;

每天能保持3-4次排便,幫助清除體內宿便與血液中毒素

每天要做357深吸呼運動或快步走,促進代謝幫助血液循環;

每天要能早睡早起;中午要小憩3045分鐘有助身體充電;

每天要開懷大笑300,喚醒免疫與自癒系統讓身心靈健康;

每天要日行一善,要知足感恩、要樂觀、要有包容寬恕的心!

 

【本書特色】

自然養生法實踐不一樣
從停止致病飲食到進階調整飲食法不一樣
黃金食物比例要維持60%的蔬菜、30%的五穀豆類和水果
救命飲食原則在於能生食就不熟食,需熟食就不生食
不同年齡的人每天三餐該如何吃
運動非勞動,輕鬆快步走才是運動

對症生機飲食法不一樣
針對22種症狀,提供不同的飲食、生活、運動、營養計畫

 

養生調息運動不一樣
配合正確的腹式呼吸法,天天持續溫和有氧運動
每天起床及睡前至少15分鐘選擇適合自己的養生調息運動
14式養生調息運動完整大公開

對症改善按摩不一樣
11招對症改善按摩幫助消除疲勞、緩和緊張情緒
神奇腳底與全身按摩法調節免疫系統,改善慢性病症

 

貼心整理
書中常用食材兩岸三地中英對照彩色圖解
打蔬果汁常用食材的處理秘訣 & 放入順序

特別收錄
食品添加物以及塑化劑的自然排毒代謝法

特別加值 

Dr.Tom Wu示範解說養生調息運動&對症按摩DVD43分鐘)
書中相關食材超值優惠券(速見封底末頁)


201112月中旬健康講座報名將於2011101日開始報名,報名網址:http://www.cite.com.tw/signup


【作者簡介】

吳永志(Dr. Tom Wu)

    30 歲時不幸罹患肺癌三期,經西醫治療時被宣告放棄,轉用生機飲食及自然療法,癌症得以康復,於是毅然放棄西醫所學,進而專研自然醫學及營養學領域,並獲得自然醫學、營養學及另類醫學博士。

 

經常被各國政要邀診並為他們制定食譜,對於各種慢性病如腸胃病、膽固醇、肥胖、糖尿病、高血壓、心臟病、痛風、癌症等有極大成效。

    經常受邀至世界各地演說並培訓專業醫務人才,足跡遍及廿多個國家。

 

做自己健康的主人翁

要有真正健康的身體其實不難,問題是肯不肯改,肯不肯去做!我期盼讀者明白我的用心,而願意落實在生活中,把健康經營好!這當然不是一兩天的事,而是要長期的實踐,才會換來一個真正健康的身體。總之一分耕耘,一分收穫;一分自律,一分成功;健康掌握在自己手中!

敬祝大家身體健康!

 

把食物與運動當作你平日的藥物,不要把藥物長期地當成你的食物。

吃得好,睡得好,心情好,身體自然好。

要樂觀,放得下,舒解壓力,有包容寬恕的心。

捨己為人,愛人如己,多去關心並幫助別人。



【強力推薦】

于美人(名節目主持人)                

雷久南(琉璃光養生世界創辦人)

麥燕瓊 (國際中醫中藥總會會長)

陳仲輝 (愛修園國際領袖學院院長)

 

【專文推薦】

黃明鎮(更生團契牧師)         

徐立平(美國法律博士‧神學碩士)

鄭宏志 (台北榮總神經醫學中心神經修復科科主任)

韓柏檉(台北醫學大學公共衛生學系教授)  

何飛鵬(城邦媒體控股集團首席執行長)

東方比利 (抗癌勇士)

溫巧儀  (香港生機會會長)

李妙珍(退休護理長) 

陳宇恬 (集賢庇護工場場長)

 

【推薦文摘錄】

多年來我都是這樣實踐的。我發覺我很少生病,甚至連感冒也很少,我沒請過病假,天天上班。照著吳醫師的教導與觀念實踐,不亂吃,又願意為別人付出,身心靈一定越來越舒適,每天都可以活得快樂又幸福

──黃明鎮(更生團契牧師) 

 

作為「蔬果汁健身」的奉行者,我只能用「神清氣爽」來形容。….吳醫師用最多的精力在推廣健康的飲食與生活態度,其中蔬食與素食,又與當前最熱門的環保綠色生活理論吻合,這也是吸引我最重要的原因。

──何飛鵬(城邦媒體控股集團首席執行長) 

 

我第一次學會運用二十、三十種食材,用強馬力調理機打出一份超級營養蔬果汁;再加上我個人一直都保持運動的習慣,不僅讓我更快恢復健康,並擁有人人稱羨的皮膚。

──東方比利(新加坡主持人;曾兩次罹患血癌,經西醫化療追蹤檢查正常後採自然飲食、拉伸操運動、藝術與信仰、從事公益等保健身心靈)

 

「精神氣色很好,皮膚很好、比以前年輕……」是每天少肉少油少鹽少糖少加工、多榖豆類的全食物飲食、喝蔬果汁、練旋轉氣功、粗鹽泡腳、淨心呼吸、靜坐瑜珈、聽佛經、多助人多祈禱多大笑等成果。

──韓柏檉(台北醫學大學公衛學系/研究所教授;曾罹患肝癌轉肺癌,經開刀化放療與標靶治療追蹤檢查正常後採用自然飲食、氣功、經絡按摩等保健身心靈)  

 

我本身是眼見為憑、實證法則的門徒,對於發生在我行醫生涯之中所親眼所見、親身體會的另類療法事實,我必須承認並與以尊重。對於學理部分還不是很清楚,但臨床實際卻有看到效果的經絡醫療、蔬果自然養生等自然療法,就應該採取正面開放的態度。

──鄭宏志(台北榮總神經醫學中心神經修復科科主任/國立陽明大學醫學院藥理所教授)

 

 

 

全省各大書店皆有販售

新書上市79折  優惠356元 

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