台大註冊主任 4月甩17公斤,全靠《吃對營養 享受健康》

 

不吃藥也能成功減肥。

台灣大學註冊組主任洪泰雄利用代謝平衡飲食法,四個月減重十七公斤,臉變清瘦、肚子變平坦,呼吸中止症、高血壓問題也減輕。  


洪泰雄原重八十四公斤,苦於呼吸中止症與高血壓,後遵照德國醫師沃夫.方法(Wolf Funfack)著作《吃對營養,享瘦健康》,以代謝平衡飲食法減重十七公斤。他昨在記者會說,四個月來每天定時吃三餐、每餐隔五小時,最後一餐在晚上九 時前吃完,餐餐先吃雞胸肉、魚肉等肉類,每天喝二公升水且吃一顆蘋果,腰從三十八吋掉到三十三吋。
 

台大副校長陳泰然夫人張秀萼經洪泰雄介紹該方法,二個多月也瘦九公斤,膽固醇和三酸甘油脂指數回歸正常值。張秀萼強調,只要改善飲食、建立好習慣,不用藥也可健康塑身。(摘自-蘋果日報A13生活健康版【先吃肉多喝水 4月甩17公斤】2010/10/12

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代謝平衡飲食如何做?他說,首先要花兩天吃清淡食物清腸、排毒,之後即正常吃三餐,不可跳過任何一餐,保持新陳代謝平衡,且每餐用餐時間不超過一小時,餐 與餐間隔五小時,中間不可進食,讓身體有充足的時間燃燒脂肪;每天最後一餐要在晚上九時前吃完,另還應保持運動及每天至少喝水兩公升的習慣。


此外,吃東西也要分先後,每餐要先從蛋白質吃起,這樣負責分解體內蛋白質的消化酵素才會先工作,胰臟也會開始製造胰高血糖素,減緩體內胰島素的分泌,較容易出現飽足感。

洪泰雄說,他以前有呼吸中止症候群,每次開會就打瞌睡,在進行代謝飲食方法後,不但精神變好,呼吸中止症消失,高血壓也獲得控制,身高一百六十七公分的 他,四個月間從八十四公斤降到六十七公斤,BMI指數已近標準,這學期還特別將過去名片上的「福態」照片更換成「瘦版」,對照起來判若兩人。

台大副校長陳泰然的太太張秀萼(大圖右),也經洪泰雄介紹力行代謝平衡飲食法,兩個多月瘦下九公斤,不但膽固醇毛病不用再服藥,血糖值和三酸甘油脂也因此降低。她說,只要從改善飲食做起,不用藥物就能健康塑身。(摘自-聯合報A5話題-【大家都問他 4個月甩17公斤】2010/10/12)


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相關報導:

2010/10/12  U-Paper洪泰雄4個月減17公斤 

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2010/10/11  聯合晚報】台大註冊主任 4月甩17公斤

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2010/10/12  自由時報】代謝平衡飲食 健康瘦身

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