當我們認知到自己曾遭受過的創傷，並試著表達這些受傷和畏懼的感覺，這便是治癒它們的基礎。人生苦短，倘若我們無法接受過去的背叛、失去、誤解、扭曲或失望，將會影響我們內心勇往直前的動力。我們有能力書寫愛的故事，且不能錯失體驗美好關係的大好機會。只要擺脫那些阻止我們了解自身天賦的束縛，我們就可以重新找回與生俱來的愛的權利。
----《以愛療癒》／作者－大衛．賽門（David Simon）
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Free to Love, Free to Heal
大衛．賽門（David Simon）◎著 以愛推薦 郭約瑟（羅東聖母醫院精神科醫師） 應曉薇（中華華夏希望關懷協會理事長） |
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14.8*21／黑白印刷／訂價:250元 |
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【引言】
您是否遇到過：
家庭帶來的挑戰，
兄弟姊妹間的競爭，
身體健康的憂慮，
家庭的分裂，
難堪的關係，
以及在學校所面臨的種種難題..等，
這些，是否都讓你深切懷疑自己是否能夠無條件地被愛？
但，曾經發生過往的傷痛，是情緒的毒素，是疾病的源頭。
當我們了解到自己遭受過的創傷，並學著表達出這些受傷和畏懼的感覺，便是身心療癒的開始。
【本書特色】
放手去愛，是身心療癒的最佳解藥！
藥物能減輕症狀，卻無法消除疾病！
唯有把心打開，釋放傷痛情緒，放手去愛、
並相信自己值得被愛，才能重獲健康與幸福。
本書帶領我們探究疾病背後的故事，以及去除妨礙愛人與被愛能力的絆腳石，並一步步地釋放緊抓不放的情緒毒素，學會用不同的方式來思考並處理事情，邁向身心療癒的健康旅程。
從現在開始，對自己的健康與幸福負責！
【目錄】
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第一章 5個能力，幫助我們重建幸福！ 是什麼事讓我們持續活著？是什麼允許我們能夠忍受？我認為正是愛和被愛的希望。 ──埃克哈特（Meister Eckhart） |
第二章 6種情節，挖掘過往痛苦經歷！ 心之所以哭泣，是因為愛的最微弱光芒被帶走了。──哈菲茲（Hafiz） |
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第三章 7個動作，為身心靈療癒作準備！ 假如你在天堂哭泣，眾人見此皆會發笑，因為他們知道你純粹在開玩笑！──西耶納的聖女加大利納（St. Catherine of Siena） |
第四章 3個要素，從情緒毒素中釋放出來！ 棲身，心靈，與你常駐，永存你身。 若你在他處發現，你將發現你正尋找的全部事物。──印度聖人羅摩克里希納（Sri Ramakrishna） |
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第五章 不畏過往傷痛，迎向健康人生！ 你對所失去的事物感到的悲痛，舉起了一面鏡子，照向你勇敢行動的所在。──古波斯蘇菲主義的偉大詩人賈拉魯丁魯米（Jalaluddin Rumi） |
第六章 釋放你的痛苦，分享你的經歷！ 悲傷的人有什麼共同之處？ 他們似乎都為過往建立了一座神廟，並經常到那裡參拜和發出怪異的號啕。 什麼是幸福的開始？就是停止那些虔誠的行為！──哈菲茲（Hafiz） |
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第七章 寬恕、理解，用愛復原！ 哪裡有仇恨，就讓我在哪裡播種愛。 ──聖方濟神父（Sanint Francis of Assisi） |
第八章 愛自己的優缺點，喚醒愛的能力！ 了解自己的人，能與眾生和平共處。 ──《唱贊奧義書》（Chandogya Upanishad） |
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第九章 善用溝通、滿足需求，增強愛的能力！ 請讓你的心靠近我。我所關心的，就是淬煉你對自由的渴望！一個健全的人永遠關心的，就是給予愛！──哈菲茲 |
第十章 為自己創造充滿愛的人生！ 自從幸福聽到你的名字，它就一直在街上試圖找到你。──哈菲茲 |
【推薦序】
『愛是一切問題的答案』
「生命的意義在於追求幸福，而幸福的祕密隱藏在被愛與愛人的良性循環當中。幸福是一種美好的情緒狀態，也是一種可以學習的能力。」幸福與愛密切相關，相對地，情緒疾病與心身症（心理影響身體的疾病），也與愛息息相關。只是，幸福是處在「被愛與愛人」的良性循環當中，而這些心理疾病則是處在「缺乏愛的來源、不懂得愛人的技巧」的惡性循環當中。
而這本書最重要的教導，就是要協助讀者，深入生命的歷程當中，藉由追溯重要的情緒創傷經驗，以找到危害一生的「毒性信念」。而這本書最重要的教導，就是要協助讀者，深入生命的歷程當中，藉由追溯重要的情緒創傷經驗，以找到危害一生的「毒性信念」。愛不僅是一種態度，更是一種行動，而且強調真愛是一種永不止息的承諾。
-------郭約瑟／羅東聖母醫院精神科醫師
【作者簡介】
大衛‧賽門醫師（David Simon, M.D.）
是身心醫學運動的先鋒。當他還是人類學學生時，對薩滿教（shamanism）的研究，造就了他後來對情緒健康和身體健康之間關係的觀點。賽門醫師鑽研於人類學和醫學的研究中，同時沉浸在冥想、瑜珈和全人醫學裡。身為擁有證照的神經學家，他針對心智、情感和健康之間的關係，提出了獨特的觀點。
賽門醫師是喬普拉中心（Chopra Center）熱門課程和研習營的背後主要推手。他教授的課程包括：完美的健康、療癒之旅、精神的誘惑和療癒心靈等。他獲獎的書籍主題涵括健康、精神和自覺的生活，且已經被譯成超過25種語言。
喬普拉中心位於加州卡爾斯巴德（Carlsbad），是由他與喬普拉醫師（Deepak Chopra, M.D）於1996年共同創立。該中心提供研習營、訓練課程等，結合了東方的療癒藝術和現代西方醫學。喬普拉中心已經幫助全球數百萬的人們找到心靈的和平、身體的平衡和情感的療癒。
【作者序】
『身心療癒的旅程』
家庭可能帶來的挑戰、兄弟姊妹間的競爭、身體健康的憂慮、家庭的分裂、難堪的關係，以及在學校所面臨的種種難題等，都讓人們懷疑自己是否能夠無條件地被愛。這種不被愛的信念，會以各種偽裝的形式呈現：肥胖或厭食、憂鬱或焦慮、過敏或自身免疫缺乏。消化系統疾病、慢性疼痛和疲勞，這些反應都是源於情緒上的失調。
之所以撰寫《放手去愛，讓心療癒》這本書，最主要是希望能指引你、幫助你發現和去除妨礙你愛人與被愛能力的絆腳石。這本書將會告訴你，如何識別你心中受傷或得到愛的部分，以增進情感和身體的療癒。當我們認知到自己曾遭受過的創傷，並試著表達這些受傷和畏懼的感覺，這便是治癒它們的基礎。人生苦短，倘若我們無法接受過去的背叛、失去、誤解、扭曲或失望，將會影響我們內心勇往直前的動力。我們有能力書寫愛的故事，且不能錯失體驗美好關係的大好機會。只要擺脫那些阻止我們了解自身天賦的束縛，我們就可以重新找回與生俱來的愛的權利。
--------------大衛．賽門（David Simon）／本書作者
【這樣做，以愛療癒】
打開你的心，讓你的愛流洩。
不管過去發生什麼，你都擁有無限愛的能力。
這樣做，以愛療癒！
【練習1】分享你的經歷，釋放痛苦
- 找一位同伴，傾聽你的敘述，請他只要專心聆聽就好，不要試圖去解決你的問題。
- 當你敘述完你的經歷時，要求同伴說出下列三句話來回應你：
謝謝你對我傾訴你的經歷和感受。
我很遺憾你所經歷的痛苦。
我給你我的愛，來撫慰你受傷的心。
如果一時找不到傾訴的對象，你可以想像內在有個智者，請向他傾訴你的痛苦經歷。訴說完之後，請想像你的內在療癒者，也向你說
出上述三句話
【練習2】說出自認的缺點，釋放毒性信念
- 列出自己認為深植於內心的負面特徵，將其告訴你的同伴。
- 請你的同伴覆誦你的負面特徵。
- 接著你再度重複這個特徵，然後請你的同伴告訴你： 無論你是否有這項特徵，我依然愛你！
範例
你說：我是一個懶惰而邋遢的人。
你的同伴回應：你可能是個懶惰而邋遢的人。
你覆誦：我可能是個懶惰而邋遢的人。
你的同伴回應：你可能是個懶惰而邋遢的人。但無論如何，我依然愛你。
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