當我們認知到自己曾遭受過的創傷,並試著表達這些受傷和畏懼的感覺,這便是治癒它們的基礎。人生苦短,倘若我們無法接受過去的背叛、失去、誤解、扭曲或失望,將會影響我們內心勇往直前的動力。我們有能力書寫愛的故事,且不能錯失體驗美好關係的大好機會。只要擺脫那些阻止我們了解自身天賦的束縛,我們就可以重新找回與生俱來的愛的權利。 

----《以愛療癒》/作者-大衛.賽門(David Simon

 

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《以愛療癒》

Free to Love, Free to Heal

 

 

 

大衛.賽門(David Simon

 

以愛推薦

郭約瑟(羅東聖母醫院精神科醫師)

應曉薇(中華華夏希望關懷協會理事長)

14.8*21/黑白印刷/訂價:250

 

【引言】

您是否遇到過:

家庭帶來的挑戰,

兄弟姊妹間的競爭,

身體健康的憂慮,

家庭的分裂,

難堪的關係,

以及在學校所面臨的種種難題..等,

這些,是否都讓你深切懷疑自己是否能夠無條件地被愛?

 

但,曾經發生過往的傷痛,是情緒的毒素,是疾病的源頭。

當我們了解到自己遭受過的創傷,並學著表達出這些受傷和畏懼的感覺,便是身心療癒的開始。

 

本書特色

放手去愛,是身心療癒的最佳解藥!

藥物能減輕症狀,卻無法消除疾病!

唯有把心打開,釋放傷痛情緒,放手去愛、

並相信自己值得被愛,才能重獲健康與幸福。

 

本書帶領我們探究疾病背後的故事,以及去除妨礙愛人與被愛能力的絆腳石,並一步步地釋放緊抓不放的情緒毒素,學會用不同的方式來思考並處理事情,邁向身心療癒的健康旅程。

從現在開始,對自己的健康與幸福負責!

 

目錄

 

第一章 

5個能力,幫助我們重建幸福!

是什麼事讓我們持續活著?是什麼允許我們能夠忍受?我認為正是愛和被愛的希望。

──埃克哈特(Meister Eckhart

第二章

 6種情節,挖掘過往痛苦經歷!

心之所以哭泣,是因為愛的最微弱光芒被帶走了。──哈菲茲(Hafiz

第三章 

7個動作,為身心靈療癒作準備!

假如你在天堂哭泣,眾人見此皆會發笑,因為他們知道你純粹在開玩笑!──西耶納的聖女加大利納(St. Catherine of Siena

第四章 

3個要素,從情緒毒素中釋放出來!

棲身,心靈,與你常駐,永存你身。

若你在他處發現,你將發現你正尋找的全部事物。──印度聖人羅摩克里希納(Sri Ramakrishna

第五章 

不畏過往傷痛,迎向健康人生!

你對所失去的事物感到的悲痛,舉起了一面鏡子,照向你勇敢行動的所在。──古波斯蘇菲主義的偉大詩人賈拉魯丁魯米(Jalaluddin Rumi

第六章 

釋放你的痛苦,分享你的經歷!

悲傷的人有什麼共同之處?

他們似乎都為過往建立了一座神廟,並經常到那裡參拜和發出怪異的號啕。

什麼是幸福的開始?就是停止那些虔誠的行為!──哈菲茲(Hafiz

第七章 

寬恕、理解,用愛復原!

哪裡有仇恨,就讓我在哪裡播種愛。

──聖方濟神父(Sanint Francis of Assisi

第八章 

愛自己的優缺點,喚醒愛的能力!

了解自己的人,能與眾生和平共處。

──《唱贊奧義書》(Chandogya Upanishad

第九章 

善用溝通、滿足需求,增強愛的能力!

請讓你的心靠近我。我所關心的,就是淬煉你對自由的渴望!一個健全的人永遠關心的,就是給予愛!──哈菲茲

第十章 

為自己創造充滿愛的人生!

自從幸福聽到你的名字,它就一直在街上試圖找到你。──哈菲茲


 

推薦序

愛是一切問題的答案

「生命的意義在於追求幸福,而幸福的祕密隱藏在被愛與愛人的良性循環當中。幸福是一種美好的情緒狀態,也是一種可以學習的能力。」幸福與愛密切相關,相對地,情緒疾病與心身症(心理影響身體的疾病),也與愛息息相關。只是,幸福是處在「被愛與愛人」的良性循環當中,而這些心理疾病則是處在「缺乏愛的來源、不懂得愛人的技巧」的惡性循環當中。

而這本書最重要的教導,就是要協助讀者,深入生命的歷程當中,藉由追溯重要的情緒創傷經驗,以找到危害一生的「毒性信念」。而這本書最重要的教導,就是要協助讀者,深入生命的歷程當中,藉由追溯重要的情緒創傷經驗,以找到危害一生的「毒性信念」。愛不僅是一種態度,更是一種行動,而且強調真愛是一種永不止息的承諾。           

-------郭約瑟/羅東聖母醫院精神科醫師

 

【作者簡介】

大衛賽門醫師(David Simon, M.D.

 

是身心醫學運動先鋒。當他還是人類學學生時,對薩滿教shamanism)的研究,造就了他後來對情緒健康和身體健康之間關係的觀點。賽門醫師鑽研於人類學和醫學的研究中,同時沉浸在冥想、瑜珈和全人醫學裡。身為擁有證照的神經學家,他針對心智、情感和健康之間的關係,提出了獨特的觀點。

 

賽門醫師是喬普拉中心Chopra Center熱門課程和研習營的背後主要推手。他教授的課程包括:完美的健康、療癒之旅、精神的誘惑和療癒心靈等。他獲獎的書籍主題涵括健康、精神和自覺的生活,且已經被譯成超過25種語言。

 

喬普拉中心位於加州卡爾斯巴德(Carlsbad),是由他與喬普拉醫師(Deepak Chopra, M.D)於1996年共同創立。該中心提供研習營、訓練課程等,結合了東方的療癒藝術和現代西方醫學。喬普拉中心已經幫助全球數百萬的人們找到心靈的和平、身體的平衡和情感的療癒。

 

【作者序】

身心療癒的旅程

家庭可能帶來的挑戰、兄弟姊妹間的競爭、身體健康的憂慮、家庭的分裂、難堪的關係,以及在學校所面臨的種種難題等,都讓人們懷疑自己是否能夠無條件地被愛。這種不被愛的信念,會以各種偽裝的形式呈現:肥胖或厭食、憂鬱或焦慮、過敏或自身免疫缺乏。消化系統疾病、慢性疼痛和疲勞,這些反應都是源於情緒上的失調。

之所以撰寫《放手去愛,讓心療癒》這本書,最主要是希望能指引你、幫助你發現和去除妨礙你愛人與被愛能力的絆腳石。這本書將會告訴你,如何識別你心中受傷或得到愛的部分,以增進情感和身體的療癒。當我們認知到自己曾遭受過的創傷,並試著表達這些受傷和畏懼的感覺,這便是治癒它們的基礎。人生苦短,倘若我們無法接受過去的背叛、失去、誤解、扭曲或失望,將會影響我們內心勇往直前的動力。我們有能力書寫愛的故事,且不能錯失體驗美好關係的大好機會。只要擺脫那些阻止我們了解自身天賦的束縛,我們就可以重新找回與生俱來的愛的權利

--------------大衛.賽門David Simon/本書作者

 

 

【這樣做,以愛療癒】

打開你的心,讓你的愛流洩。

不管過去發生什麼,你都擁有無限愛的能力。

這樣做,以愛療癒!

【練習1】分享你的經歷,釋放痛苦

  1. 找一位同伴,傾聽你的敘述,請他只要專心聆聽就好,不要試圖去解決你的問題。
  2. 當你敘述完你的經歷時,要求同伴說出下列三句話來回應你:

Ÿ   謝謝你對我傾訴你的經歷和感受。

Ÿ   我很遺憾你所經歷的痛苦。

Ÿ   我給你我的愛,來撫慰你受傷的心。  

如果一時找不到傾訴的對象,你可以想像內在有個智者,請向他傾訴你的痛苦經歷。訴說完之後,請想像你的內在療癒者,也向你說

出上述三句話

 

【練習2】說出自認的缺點,釋放毒性信念

  1. 列出自己認為深植於內心的負面特徵,將其告訴你的同伴。
  2. 請你的同伴覆誦你的負面特徵。
  3. 接著你再度重複這個特徵,然後請你的同伴告訴你: 無論你是否有這項特徵,我依然愛你!

 

範例

你說:我是一個懶惰而邋遢的人。

你的同伴回應:你可能是個懶惰而邋遢的人。

你覆誦:我可能是個懶惰而邋遢的人。

你的同伴回應:你可能是個懶惰而邋遢的人。但無論如何,我依然愛你。

 

 

全省各大書店,以愛販售中

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