好元氣    舒壓解鬱好心情    輕鬆雕塑好身材!
改善肩頸腰背酸痛  消除疲勞
消除手臂贅肉   預防背痛反覆發作 舒緩壓力
消除腹部脂肪    提昇骨盆穩定度    幫助入睡
纖腰∕美背∕提臀  預防脊椎退化病變 
紓解肌肉緊繃感  美化腿部線條

作者:邱俊傑&PILATES核心復健團隊
書系:舒活家系列
出版日期:2009年4月21日
平裝  膠裝  全彩  184頁
定價:360元

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 [專文推薦]
邱文達 台北醫學大學校長
洪傳岳 萬芳醫學中心院長
Joel Press 美國芝加哥復健醫院脊椎暨運動傷害復健中心主任
楊麗菁 瑜伽教師
 

 
本書榮獲衛生署國民健康局健康好書推介獎
本書從醫學專業角度深入淺出介紹,並邀請物理治療師及運動教練等示範動作,介紹許多脊椎保健及核心復健的概念,並具體提供實際改善背痛、雕塑曲線及舒緩壓力的運動計畫。書中強調的運動復健和主動治療的觀念不僅可以使病患疼痛減輕,改善其日常生活功能,並可降低再次受傷的機會。

 
[ 本書內容大綱]
Part1 認識彼拉提斯與核心復健運動
認識自己的脊椎∕人體的天然鐵衣:核心肌群∕從根本治療背痛:從核心復健到彼拉提斯∕彼拉提斯六大精髓∕得心應手的輔具:認識運動裝備與器材……

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Part2 輕鬆雕塑好身材
彼拉提斯的塑身效果∕塑身減肥的運動計畫

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Part3 擺脫背痛好元氣
為什麼會背痛?∕改善背痛的地墊運動

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Part4 舒壓解鬱好心情
為壓力找出口∕舒壓解勞的運動計畫

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Part5 隨時隨地動一動
改變錯誤姿勢∕日常生活中的超簡單運動   

  邱俊傑醫師
●    現任
台北市立萬芳醫院復健部 & 運動復健中心主治醫師
台北醫學大學醫學系講師
康伯拉思國際體研顧問及指導老師
 
●    經歷
   台大醫院復健部兼任主治醫師
美國加州大學爾灣醫學中心復健部研究
美國西北大學芝加哥復健醫院,脊椎暨運動傷害復健中心研究
Polestar Pilates 彼拉提斯國際證照
  
●    醫學專長
脊椎疾患及腰背疼痛
Pilates/下背痛核心復健運動
運動傷害
骨骼肌肉超音波檢查
 

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