原水文化

	好元氣    舒壓解鬱好心情    輕鬆雕塑好身材！ 改善肩頸腰背酸痛  消除疲勞 消除手臂贅肉   預防背痛反覆發作 舒緩壓力 消除腹部脂肪    提昇骨盆穩定度    幫助入睡 纖腰∕美背∕提臀  預防脊椎退化病變  紓解肌肉緊繃感  美化腿部線條 作者：邱俊傑＆PILATES核心復健團隊 書系：舒活家系列 出版日期：2009年4月21日 平裝  膠裝  全彩  184頁 定價：360元

 [專文推薦]
邱文達　台北醫學大學校長
洪傳岳　萬芳醫學中心院長
Joel Press　美國芝加哥復健醫院脊椎暨運動傷害復健中心主任
楊麗菁　瑜伽教師 

 
本書榮獲衛生署國民健康局健康好書推介獎
本書從醫學專業角度深入淺出介紹，並邀請物理治療師及運動教練等示範動作，介紹許多脊椎保健及核心復健的概念，並具體提供實際改善背痛、雕塑曲線及舒緩壓力的運動計畫。書中強調的運動復健和主動治療的觀念不僅可以使病患疼痛減輕，改善其日常生活功能，並可降低再次受傷的機會。
 
[ 本書內容大綱]
Part1 認識彼拉提斯與核心復健運動
認識自己的脊椎∕人體的天然鐵衣：核心肌群∕從根本治療背痛：從核心復健到彼拉提斯∕彼拉提斯六大精髓∕得心應手的輔具：認識運動裝備與器材……

Part2 輕鬆雕塑好身材
彼拉提斯的塑身效果∕塑身減肥的運動計畫

 
 
Part3 擺脫背痛好元氣
為什麼會背痛？∕改善背痛的地墊運動

Part4 舒壓解鬱好心情
為壓力找出口∕舒壓解勞的運動計畫

 
 
Part5 隨時隨地動一動
改變錯誤姿勢∕日常生活中的超簡單運動   

	邱俊傑醫師 ●    現任 台北市立萬芳醫院復健部 & 運動復健中心主治醫師 台北醫學大學醫學系講師 康伯拉思國際體研顧問及指導老師   ●    經歷    台大醫院復健部兼任主治醫師 美國加州大學爾灣醫學中心復健部研究 美國西北大學芝加哥復健醫院,脊椎暨運動傷害復健中心研究 Polestar Pilates 彼拉提斯國際證照    ●    醫學專長 脊椎疾患及腰背疼痛 Pilates／下背痛核心復健運動 運動傷害 骨骼肌肉超音波檢查